Инрервю с Артуром Джонсом
Брайан Д. Джонстон
Артур Джоунс вот уже более 25 лет является самой влиятельной фигурой в науке силового тренинга. Подтверждением этому является то огромное количество насмешек, которым он подвергся, и то, сколько концептуальных идей было похищено у него. Его открытия и работы наконец-то сделали возможным предписать разумные упражнения и программы реабилитации миллионам людей, что потенциально способно сэкономить для нашей системы здравоохранения миллиарды долларов ежегодно (если учёные прислушаются к его мнению). Господин Джоунс уделил нам своё драгоценное время и согласился ответить на наши вопросы касательно его жизни, открытий и мыслей по поводу положения полного сокращения мышцы.
БД: До того, как увлечься силовым тренингом, Вы вели чрезвычайно интересную и разнообразную жизнь. Не могли бы Вы поделиться с нашими читателями историей своей жизни до того, как появился "Наутилус".
АД: Я родился в Арканзасе до начала Великой Депрессии, но моя семья переехала в Семиноул, штат Оклахома, в 1929 г. Мой отец был врачом, он закончил медицинскую школу в 1911 г., а затем работал врачом в Панаме на строительстве канала. После переезда в Оклахому моя мать стала ходить в медицинскую школу при университете штата и закончила её в 1936 г. Мой единственный брат и одна из моих сестёр также учились в медицинской школе в Литтл-Рок, штат Арканзас, и закончили её вскоре после начала Второй Мировой Войны. Всего, среди моих более-менее близких родственников, насчитывается 14 врачей.
Не будучи в то время хоть сколько-нибудь заинтересованным в получении медицинского образования, да и вообще практически не имея никакого интереса к любому формальному образованию, я рано ушёл из дома, мне не было ещё и 20-ти, и практически уже не возвращался туда никогда - разве что в гости к родителям ездил ненадолго. Несколько лет я провёл, путешествуя по всей стране, Канаде, Мексике и Центральной Америке, перепробовал много профессий. Но шла Великая Депрессия, работы было очень мало и оплачивалась она плохо. В 1939 г. я начал летать и летаю до сих пор. Я летал практически на всём, что способно самостоятельно оторваться от земли - от вертолётов до тяжёлых межконтинентальных лайнеров с четырьмя двигателями. После войны, я приобрёл авиакомпанию, состоящую из средних бомбардировщиков В-25, оставшихся после войны, и возил грузы в разных странах Латинской Америки.
Тогда же я сильно увлёкся дикими животными. Долгое время занимался импортом животных, возил практически всё - от обезьян и змей до африканский слонов. В течение нескольких лет я импортировал очень много зверей - больше, чем все остальные на свете, взятые вместе. Буквально сотни тысяч обезьян, тысячи тон змей (мы продавали змей на вес) и миллионы тропических рыб. В 1984 г. я перевёз 63 африканских слона из Африки в мой аэродром к северу от Окалы, штат Флорида, в одном из моих больших самолётов. В то время у меня была самая крупная личная коллекция диких животных в мире, включая более 4000 крокодилов (аллигаторы, крокодилы, кайманы, гавиалы). У меня был самый большой в мире крокодил после эпохи динозавров. Это животное брало пищу из наших рук.
С самого раннего возраста я также увлёкся упражнениями и вскоре обнаружил, что для моей задачи не было тренинга лучше, чем тренировки с отягощениями. С тех пор я тренировался всегда и везде, где только мог достать необходимое оборудование. Все, кто знал меня в те дни, были приятно удивлены результатами моих тренировок. Один лишь я был вечно недоволен - у меня было сильное ощущение, что что-то было "не так", что мои результаты могли бы быть намного лучше, если бы я понял, что именно было "не так". Поэтому, пытаясь улучшить свои результаты, я спроектировал и сделал более двадцати сложнейших тренажёров, полагая, что они были первыми тренажёрами на свете. Однако спустя много лет я узнал, что один врач по имени Густав Зандер спроектировал и сделал несколько тренажёров в Европе за 100 лет до того, как сделал свой первый тренажёр я. Я не копировал Зандера и ничему у него не учился, я даже ничего не знал о нём долгое время - даже после того, какя сделал те же открытия, которые ранее сделал он. Если бы я в то время знал о Зандере и если бы я смог в то время понять его мысли, то это сэкономило бы мне очень много времени и целое состояние, потому что Зандер был гений. Ему просто не повезло - он опережал своё время на 100 лет вперёд. В его время упражнения очень мало кого интересовали, и не было никого, кто бы в них разбирался.
Сейчас, по крайней мере, хоть эта ситуация изменилась: мы имеем миллионы людей, которые интересуются упражнениями, и можно насчитать, вероятно, человек десять на всём свете, которые в них разбираются. В 1956 г. при поимке сотен больших взрослых крокодилов в Африке (нечто, что считалось, по общему мнению, невозможным), я снял фильм о своей работе. Этот фильм я позже продал только что появившейся тогда новой телекомпании "АВС", в 1957 г. они показали этот фильм впервые - он вышел как часть телевизионного сериала "Отчаянное путешествие". И, как говорят... так и пошло, "от одного к другому". Вскоре я занялся съёмками фильмов для телевидения. Сначала я снимал фильмы, которые становились сериями в сериалах других людей, но, в конце концов, я стал снимать и собственные сериалы. В течение примерно 20-ти лет, я снял свыше 300 фильмов для телевидения. Включая все эпизоды для сериала "Дикий груз", "Поимка" и "Профессиональных охотник", а также фильмы для других сериалов.
Нужно понять, что делать одновременно несколько вещей не только возможно, но и крайне желательно. Так, я управлял международной авиакомпанией, импортировал тысячи живых диких зверей, снимал фильмы для телевидения и делал тренажёры - и всё это одновременно. Я думаю, многие наши сегодняшние проблемы являются прямым результатом нашей узкой специализации. Именно по этой причине учёное сообщество сейчас дегенерировало до нынешнего идиотизма.
Когда я впервые серьёзно заинтересовался физиологией упражнений, а это было 60 лет тому назад, я не смог найти никакой информации, представляющей хоть какую-нибудь ценность, в научных публикациях. Это, как я думаю, является результатом двух факторов: во-первых, очень немногие учёные хоть сколько-нибудь интересуются упражнениями сами, а, во-вторых, в то время было невозможно определить результативность упражнения по той простой причине, что тогда ещё не существовало инструментов, необходимых для этого. Помните, что оценить или понять что-либо можно лишь в том случае, если вы умеете это измерить.
Затем, спустя 30 лет, большую популярность приобрели аэробные упражнения. Большую роль в этом сыграли публикации Др. Кеннета Купера (хотя, поначалу, большинство учёных над его книгами и статьями глумились. Причина, я полагаю, в том, что Купер не посчитал нужным проконсультироваться с какими-либо тогда живущими самозванными "экспертами". Он также не представил свои идеи для рассмотрения в какие-либо так называемые "научные журналы"). Тем не менее, даже без одобрения научным сообществом в целом, многие идеи Купера прижились и приобрели популярность. Его идеи были, в конце концов, приняты, по-моему, потому, что многие учёные неожиданно осознали, сколько денег на них можно сделать. Или, как говорят в ФБР, "если ты хочешь понять мотив поступк -, смотри, кому он выгоден".
Сейчас, прежде чем кто-либо сделает неправильное умозаключение и решит, будто я одобряю аэробные упражнения или идеи Кеннета Купера, хочу сказать, что большая часть аэробных упражнений бесполезны для каких-либо целей, многие из них опасны и граничат с безумством, а Кеннет Купер - идиот, который не знает абсолютно ничего про продуктивные упражнения. Слишком категоричное, неосторожное заявление? Отнюдь. В 1975 г., когда я проводил свои исследования в военной академии США в Вест-Пойнте, Др. Купер прислал двух своих помощников в Вест-Пойнт с целью проведения большой серии тестов, с помощью которых он хотел оценить эффект упражнений, которые выполняли наши подопытные, на сердечно-сосудистую систему. Но затем Купер был так удивлён результатами, что он не только отказался им верить, но и даже отказался читать их. Фактически, за шесть недель тренировок у нас получились результаты намного лучше тех, к которым Купер мог бы прийти за 6 лет или даже за 60 лет. Наши результаты были, по меркам Купера, настолько выдающимися, что они посчитал их невозможными. И это несмотря на то, я повторяю, что результаты обрабатывались людьми самого Купера, использовавшими протоколы испытаний, разработанными самим Купером. Эти выдающиеся результаты в улучшении сердечно-сосудистой деятельности были достигнуты нами при помощи очень коротких, но очень интенсивных упражнений, выполненных на тренажёрах "Наутилус" без какой-либо аэробной нагрузки. Потенциальные последствия этого эксперимента были проигнорированны Купером в то время, умалчивают их и по сей день. Многие учёные о них и не подозревают даже сегодня.
БД: Что Вы можете сказать об учёных, занимающихся проблемами тренинга, и о научном сообществе в целом?
АД: Как только учёные начали осознавать, что они могут наложить свои жадные руки на деньги в виде грантов, выдаваемых на исследования, тогда и случился этот бум. Тысячи учёных, которые до этого не проявляли абсолютно никакого интереса к упражнениям и знали о них ещё меньше, чем остальные, стали вдруг добиваться грантов ото всех, у кого хватало ума давать деньги этой шайке отъявленных мошенников, которые называли себя "учёными исследователями", и которые обычно не гнушались ничем, когда им нужно было уверить людей, давших им деньги, что результаты их исследований "докажут" всё, что было угодно тому, кто дал им деньги. Как неизбежный результат мы имеем, конечно, целый поток якобы "научных" публикаций, которые не только отличаются удивительной глупостью, но и часто просто преступны. Тем не менее, когда такое откровенное дерьмо публикуется в так называемом "научном" журнале (а такое случается часто), то затем оно воспринимается как доказанный факт практически всеми учёными и огромным числом прочих идиотов. Взгляните вокруг себя и вы поймёте со всей очевидностью, что хотя в этом столетии во многих областях был сделан очень большой прогресс, но из этого ещё вовсе не следует, что какие-то улучшения (или хотя бы одно такое улучшение) были сделаны благодаря усилиям учёных. Фактически, во всех случаях (практически без исключений) наибольшие достижения чуть ли не во всех областях были сделаны такими людьми, как Генри Форд, Братья Райт, Эйнштейн, Тесла и многие, многие другие, которые не были учёными и не имели (или почти не имели) никакого формального образования. В области физиологии упражнений, насколько я знаю, учёные не добавили к нашим знаниям абсолютно ничего, за исключением пары десятков откровенно глупых теорий и нескольких бесполезных и опасных практических методик.
БД: Какие открытия Вы сделали в упражнениях (например, внутреннее трение в мышцах) и какие из них в настоящий момент игнорируются, а какие, в целом, приняты?
АД: За исключением работ Др. Гюстава Зандера, который сделал свои открытия 150 лет тому назад в Европе (я не знал об его работах долгое время даже после того, как я открыл многие вещи, которые, как оказалось, были открыты им намного раньше - например, необходимость в прямой нагрузке, вращательной нагрузке, переменной нагрузке и сбалансированной нагрузке), я не смог найти доказательств тому, что кто-либо ещё внёс хоть какой-нибудь значительный вклад в эту область.
Опять-таки, за исключением Доктора Зандера, судя по всему, никто даже не попытался приложить простые законы физики к конструкции тренажёра до меня. Я думаю, что это случилось потому, что никто в действительности не понимал, как работают мышцы, и, во вторых, потому что много людей получали, судя по всему, хорошие результаты при помощи штанги и других обычных инструментов. Поэтому, большинству людей даже не приходило в голову, что существует необходимость улучшить имеющееся оборудование.
Когда я впервые серьёзно занялся упражнениями, а это было более чем 60 лет тому назад, мне не понадобилось много времени, чтобы понять, что штанга, как инструмент, гораздо лучше других инструментов, используемых для увеличения силы и мышечных объёмов. Я узнал это из личного опыта и вопреки тому факту, что подавляющее большинство учёных в то время были убеждены, что тренировки со штангой не только бесполезны, но и опасны. Подъём тяжестей, они говорили, сделает ваши мышцы скованными, а тело медлительным, неуклюжим. Такой тренинг, говорили они, разрушит ваше сердце, даже может привести к его разрыву и, в общем, вы не сможете нормально играть ни в какой другой вид спорта. Они утверждали, что любые мышцы, накаченные с помощью штанги, будут бесполезные для какой-либо цели и быстро превратятся в жир, если вы бросите заниматься. И по сей день многие люди по-прежнему верят во все или некоторые эти чудовищно глупые суеверные представления.
"Но ведь", скажите вы, "теперь-то учёные знают всё, буквально всё, про упражнения, разве не так?" Это неверно. Количество учёных, которые знают хоть что-то ценное об упражнениях, равняется количеству мизинцев на твоём левом ухе. Ноль, зильда, нада, изеко (это на языке зулу) или, как говорят англичане, "sweet fuck all". Если ты серьёзно интересуешься упражнениями, то забудь про учёных - они тебе не могут сказать ничего, что представляло бы хоть какую-то пользу. Если ты когда-нибудь и узнаешь что-нибудь полезное об упражнениях, то ты сделаешь это единственным возможным путём - путём использования здравого смысла и личного опыта, то есть, путём проб и ошибок. Если что-то сработает - то так и делай, а если ты увидишь, что результатов, практически мгновенных, нет - то попробуй что-нибудь другое. Именно так я и узнал то, что я знаю об упражнениях. Ничего из того, что я знаю о тренинге с отягощениями, я не узнал от кого-либо другого. Единственное, что я узнал от других людей, это то, что их идеи - откровенная чушь.
Так случилось, что я также был первым и по-прежнему остаюсь одним из очень немногих, кто понимает значение мышечного трения, без ясного понимания которого невозможно понять полностью, или хотя бы частично, как работают мышцы.
Кроме того, так случилось, что я также был первым и по-прежнему остаюсь единственным человеком, который сделал инструменты, способные правильно измерить любую из человеческих функциональных способностей: медицинские тренажёры "MedX", мною разработанные, могут точно измерить силу мышцы, мышечную выносливость и диапазон движения в суставе. Это единственные инструменты в мире, способные измерить такие вещи. Других таких инструментов в мире нет.
Помимо этого, я также открыл существование скрытой энергии и неизбежные последствия этого факта. Это ещё один фактор, понимание которого требуется для оценки функциональных способностей человека. Однако, этот фактор по-прежнему игнорируется научным сообществом.
Что касается того, сколько людей на свете, или, вернее, какой процент людей из тех, что проявляют интерес к тренировкам с отягощениями, хотя бы подозревают о существовании тех факторов, о которых я сказал выше, то у меня нет даже мнения по этому поводу. Но я сильно подозреваю, что таких людей чертовски мало. А если судить по тому, что я читаю в разных журналах по культуризму и так называемых "научных" журналах, то я скажу так: таких людей НЕТ. Фактически, когда эти факторы хотя бы просто упоминаются, то это обычно происходит в тех случаях, когда пытаются высмеять либо меня, либо мои идеи. Я ещё не прочёл буквально ничего, что позволило бы мне хотя бы подозревать, что автор понимает эти факторы. Единственным исключением является Кен Хатчинс, который, когда он упоминает моё имя, а он делает это практически во всех своих публикациях, и когда он не пытается высмеять меня, большую часть времени просто нагло врёт, приписывая себе некоторые из моих открытий.
БД: Кстати о Кене Хатчинсе. Ходят самые разные слухи о Ваших с ним отношениях. Не могли бы Вы рассказать о том, как Кен работал в "Nautilus" и в "MedX" (говорят, что они предложил использовать механизм противовеса на тренажёрах "MedX") и сколько примерно часов Вы провели в его присутствии. Судя по многочисленным цитатам, которые Хатчинс публикует в своих ньюслеттерах и на своём веб-сайте, может показаться, что он провёл с Вами несколько часов в течение нескольких месяцев.
АД: Что касается Хатчинса - причём я не буду пытаться отвечать на Ваши вопросы в определённом порядке - я могу лишь добавить, что Хатчинс, как мне кажется, является, судя по всему, патологическим лжецом. Я его знаю уже 15 лет, но, фактически, никогда не сотрудничал с ним, а он никогда, даже косвенно, не участвовал ни в каких моих проектах. В те годы, когда мне принадлежала компания "Naulilus", он, насколько я знаю, ни разу не посетил наши мастерские, где мы разрабатывали прототипы наших тренажёров. И, разумеется, он не участвовал в разработке каких-либо тренажёров "Nautilus". В разработке же тренажёров "MedX" участвовало несколько людей, довольно много, но Хатчинс не был одним из них. Насколько я знаю, Хатчинс никогда не посещал мастерские MedX, и он, разумеется, никогда и ничему нас не "учил".
БД: Я думаю, признание и уважение, которые Вы получили, после Ваших работ в области тренинга с отягощениями и в области реабилитации, оказались незаслуженно малы. (Артуру следовало бы дать Нобелевскую Премию Мира за его вклад в области медицины за его разработку тренажёра для низа спины "MedX Low Back Extension Machine"). Очевидно, Вы столкнулись с большим сопротивлением и разочарованием.
АД: Можно долго перечислять людей по всему миру, которые действовали по схеме, которая, кажется, отпечатана в генах людей: ИГНОРИРУЙ, НАПАДАЙ, КОПИРУЙ, ВОРУЙ. После того, как они узнали о моей работе, они поначалу игнорировали её, надеясь, как мне кажется, что она исчезнет сама собой. Затем, когда она не исчезла, они попытались уничтожить её путём высмеивания. Затем начались нападки на меня и на мои идеи, как, якобы, безумные и опасные. И, наконец, они пытаются копировать мою работу. Затем, наконец, они вспоминают, что, оказывается, все мои идеи происходят от них.
Есть фраза... "подражание - самая искренняя форма лести". Если бы люди, копирующие меня, оказались бы достаточно честны для того, чтобы признаться, что они копируют мою работу.... Впрочем, на это нельзя надеяться. Возможно, следующее моё утверждение покажется высокомерным, но, тем не менее, оно - правда.... За всю историю мира, лишь три человека сделали более-менее заметный вклад в развитие тренировочного оборудования. Во-первых, тот, кто изобрёл штангу. Во-вторых, др. Гюстав Зандер. В -третьих, я и те немногие люди, которые работали под моим непосредственном контролем. Очень многие просто пытались скопировать мою работу, без реального понимания, в то время как другие предприняли твёрдые шаги в другом, неправильном направлении и разрабатывают оборудование, которое бесполезно и/или опасно.
БД: Я не специалист по кривым силы, но было высказано предположение, что кривая тренажёра "Наутилус" более верна или точна, чем кривая тренажёра "MedX", и что эксцентричный механизм "МеdX" был изменён с той целью, чтобы уменьшить трение, но в позиции наибольшего сокращения/верхнем положении он обеспечивает меньшее напряжение. Что Вы можете сказать по этому поводу?
АД: Кривые силы "Наутилуса" разрабатывались в то время, когда было невозможно измерить мышечную силу, поэтому они основывались на моих тогдашних неполных знаниях и ощущениях, в то время как кривые "MedX" основаны на сегодняшнем твёрдом знании того, каковы в реальности кривые силы, и на нашем знание того, какой величины они могут достичь. Эти знания уникальны и являются результатом более чем 20-ти летних беспрерывных исследований, потребовавших свыше 100 млн. долларов вложение моих собственных денег, а также использования единственного на сегодня оборудования, MedX, способного измерять мышечную силу.
БД: Если бы у Вас был шанс всё изменить сначала, то как бы Вы поступили?
АД: Я не могу изменить прошлое, поэтому оно меня не волнует. Я уже давно понял, что любая попытка предвидеть будущее в области упражнений является как минимум бессмысленной, поэтому меня это тоже не тревожит. Единственное, что я могу сказать с большей или меньшей уверенностью, это то, что ситуация будущем станет намного хуже, чем сегодня - несмотря на то, что трудно себе представить, что может быть ещё хуже. Как только правительство и его "эксперты" получают в свои руки власть, какую они имеют сейчас, то ты можешь быть уверен на все сто, что всё полезное, что сейчас существует, будет вскоре уничтожено. Читайте историю и не удивляйтесь, если увидите, что она повторяется.
БД: Наконец, Эндрью Байе из Гильдии Супермедленного Тренинга написал статью, которая была опубликована на различных сайтах, под названием: "Изометрические упражнения, сокращения..." В ней есть раздел, озаглавленный "Миф о позиции полного мышечного сокращения". Как Вы можете прокомментировать эту статью? (Я дал Артуру копию этого абзаца, где утверждается следующее: 1. Это неверно, что позиция полного мышечного сокращения стимулирует или сокращает все волокна в данной мышце. 2. Невозможно сократить все волокна в данной мышце одновременно, вне зависимости от положения мышцы. 3. Под максимальным сокращением понимается рекрутирование всех моторных единиц или групп мышечных волокон, которые могут быть рекрутированы. 4. Максимальное рекрутирование волокон не зависит от максимального укорочения мышцы. 5. Мышца может сократиться с той же силой в середине диапазона, что и в позиции полного её сокращения. 6. Хотя сила может различаться в этих двух позициях, реальная сила мышечного сокращения - и рекрутирование волокон - остаётся одинаковой.
АД: Вот вам мой ответ на ещё один перечень глупейших заявлений, которым не будет конца. Если, как это идиот пытается уверить, количество включённых волокон и возникающая в результате этого сила сокращения одинаковы и не зависит от относительного положения работающих частей тела, то я тогда могу лишь предположить, что он либо не знает, либо не способен понять несколько очень простых принципов физики. И, если его откровенно тупая теория является верной, то почему тогда нельзя тренировать мышцы только в полностью растянутом положении, Зачем тогда вообще двигать части тела?
Как я уже говорил неоднократно ранее, невозможно понять то, что мы не можем измерить. Отсюда неизбежно следует, что вы не можете определить результаты любого действия до тех пор, пока вы не научитесь их точно измерять. А так как просто невозможно измерить реальную силу сокращения, возникающую в результате работы какой-либо мышцы, и так как невозможно измерить (сосчитать) количество мышечных волокон, включённых в работу, то из этого также следует то, что мнения этого индивидуума основаны лишь на откровенных спекуляциях и предположениях, и что он не имеет ничего, что могло бы служить доказательством его теории.
Всего лишь 11 лет тому назад ситуация была такой, что все (без исключения) многочисленные теории, которые публиковались в так называемых "научных" журналах в течение последней пары сотен лет в области работы мышц, оказались ни чем иным, как откровенной чушью, потому что все авторы этих публикаций (все до единого) лишь спекулировали теми вещами, которые они не могли измерить, а, следовательно, не могли и понять. Вот почему, я полагаю, так много этих самозванных "экспертов" так быстро поспешили записаться в сторонники изокинетической теории, пропагандируемой "Сайбексом". Однако, почему-то они отказываются замечать, что тренажёры "Cybex" ничего не измеряют, а также то, что изокинетические упражнения, как стиль тренировок, очень опасны и практически бесполезны для какой-либо цели.
Лишь 11 лет тому назад, потратив 20 лет на непрерывные исследования и более 40 млн. долларов собственных денег на попытки разработать инструменты, которые могли бы точно измерять такие функциональные способности человека как силу, мышечную выносливость и диапазон движения в суставах, мы, наконец-то, разработали первые и пока единственные инструменты, которые способны выполнять эти задачи.
Ну и что говорят нам эти данные, собранные с помощью буквально сотен тысяч подопытных, о важности тренинга в позиции полного сокращения мышцы? Они очень ясно говорят нам о том, что результаты упражнения очень сильно зависят от положения работающих частей тела, и что максимальные результаты можно получить лишь с помощью максимальной амплитуды движения в упражнении. Оказывается, и это доказали наши буквально сотни тысяч подопытных атлетов, участвовавших в тестах, что возможно потерять силу в одной части диапазона, одновременно увеличив её в другой позиции, если человек делает упражнения лишь по сокращённой амплитуде.
Более 40 лет тому назад, когда я тренировался лишь со штангой и другими традиционными инструментами тренинга, я никогда не мог сделать так, чтобы "памп", возникающий после выполненного упражнения, привёл бы к увеличению окружности руки хотя бы на пол-дюйма, но, годы спустя, при помощи одного-единственного сета в упражнении для трицепса, выполненного в положении полного сокращения трицепса, я смог добиться того, что мои верхние части рук в результате полученного "пампа" увеличились на полтора дюйма. Причём я даже не делал упражнения для бицепса.
Во-вторых, так как нет такого традиционного оборудования для бицепса, которое бы обеспечивало нагрузку в позиции полного сокращения этой мышцы, то мы не удивились, когда обнаружили, что все до единого продвинутые культуристы, которые прошли наши тесты, оказались очень слабы в позиции полного сокращения бицепса, вне зависимости от того, насколько они были сильны в других положениях мышцы.
Используя крайне сложное оборудование CADCAM (computer-aided design), стало возможным измерить реальную степень сокращения, которое случается в мышце во время движения работающих частей тела. Внимательный взгляд на то, что происходит в мышцах, которые сгибают нижнюю часть рук вокруг локтевого сустава, привело к несколько удивительным выводам: во время первых 90 градусов вращательного движения вокруг оси сустава, начиная с прямой руки и кончая рукой, согнутой под 90 градусов, мы обнаружили, что мышцы сократились (уменьшили свою длину) примерно в девять раз больше в одной позиции, чем в другой.
В то же время, "угол тягового усилия" мышц изменился до такой степени, что эффективность силы сокращения увеличилась на несколько сотен процентов. Фактически, в одном положении сила практически растрачивается напрасно, т.к. мышцы тянут в "неправильном" направлении, в то время как в другой позиции сила используется крайне эффективно. Таким образом, мы имеем два критических фактора, которые влияют на суммарную величину момента, производимого силой мускульного сокращения.
Однако практически во всех человеческих движениях участвует сила, производимая сразу несколькими разными мышцами, включёнными в движение, и тогда становится просто невозможно определить вклад каждой конкретной мышцы в движение. Вопреки многим статьям, опубликованным по этому предмету в течение последних лет, электромагнитные измерения (EMG) ничего нам не могут сказать. Примерно 30 лет тому назад мы заставили электромагнитные датчики показать положительные значения, двигая конечности мертвеца. То, что человек был мёртв, позволяло мне с большой долей уверенности предположить, что его мышцы не сокращались. Но что же тогда показали датчики? Трение.
Но "эксперты"-самозванцы в этой области даже не подозревают, что в мышцах есть трение, несмотря на тот факт, что существование трения в мышцах может быть доказано со всей очевидностью даже умственно отсталому козлу. Поэтому я добавлю лишь следующее: только ясно понимая влияние трения мышц на их работу, мы можем понять, как работают мышцы вообще.
на главную
советы
книги
ссылки
статьи
мотивация
